四月四日
第一天.九點半鬧鐘將我叫醒後，直接就開使從一百倒數，沒想到卻總共花了快半小時的時間才數完，每數幾個數字就會不小心分心，又從記得的地方再繼續，腦中十不時就會跳出別的畫面，尤其倒數，難度又高一些，經常數一數又往反方向數，也忘記要睜開眼睛，更忘了數完還要從一數到五走出來，雖然如此，在大約數到三十的時候有感覺到自己為了數完，加強了更多的專注力，雖然還是會不小心分心，但是好了很多，數完的時候，可以感覺到一種充滿精神的清醒
下午又做了兩次從五十倒數的冥想，這兩次就都完整做完了，都有從一數到五
下午這兩次，可以感覺到專注的狀況越來越好，比較不會被腦中思緒帶走
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四月五日
今天剛醒時的冥想，我一直睡著，都數不了幾個數字，所以就又睡了一下，等終於可以數的時候，也是很勉強睜開眼睛的，但是令我驚訝的是，我直接從一百倒數到一，機乎沒有被什麼思緒打斷，雖然一數完就肚子痛跳了起來，立刻起床，但感覺依然很好，感覺在一種很奇妙迷茫卻又很清醒的狀態，真的很奇妙
在下午的時候又做了一次從五十倒數的冥想，然後觀想檸檬
四月六日
今天早上起來對倒數蠻有信心的，從一百到五十的地方都還蠻順利，到了四十和三十之間的時候有點不穩，但還是沒有大礙的完成了，到了阿法層習慣性的先看一下檸檬，黃色的，然後又不小心睡著，沒過多久後起床
這兩天的感想有一種不太一樣的感覺，意識在情緒來的時候變得比較有力量去發現那是一個慣性般的東西，有一種拉住了自己，處在自身的感覺，很難清晰的辨別那股意識的力量與自己思緒間的差別，只是感覺到多了一股力量，類似音樂的直覺那種拉著我的力量，感覺到它開始展現
做這個數字冥想以後才發現，原來腦袋那麼容易有那麼多亂七八糟的思緒，很容易就被拉走，無法專注在自己的當下
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四月十二 第四天
連續幾天都很忙，一醒來就必須起床了，所以醒來的時候都沒有冥想，但是在其他時候有利用時間做五十倒數的冥想，大約一天一次左右，今天早上起床終於又做了一百倒數的冥想，一邊要記住自己夢又要一邊冥想，不過我做到了，冥想完觀想檸檬已經是一種習慣，然後慢慢思考有什麼想實現的
前天就利用冥想讓我的願望成真了，我中午的時候在紙上寫下了關於那天的工作我想要擁有的感覺，然後下午出發的路上，我一想起我的願望，我就開始倒數冥想，除了相信願望會成真，其他的一概不思考，就這樣，立即就顯化了我的願望，我希望的工作狀態
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